타라곤 크림을 곁들인 스토브 탑 야채 프리카시

타라곤 크림을 곁들인 스토브 탑 야채 프리카시
타라곤 크림을 곁들인 스토브 탑 야채 프리 카세는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 14 그램, 지방 10 그램,그리고 총 355 칼로리. 에 대한 $3.64 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 버몬트,타라곤,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 사프란 크림을 곁들인 봄 야채 프리카시, 타라곤을 곁들인 치킨 프리카시,및 야채 프리카시와 후추 돼지 갈비 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
2
대형 양면 오븐 방지 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
3
얇게 썬 양파,피망,아스파라거스,당근을 넣고 바삭하게 부드러워 질 때까지 3~5 분 동안 요리합니다. 타라곤과 버몬트 요리를 2~3 분 동안 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
말린 타라곤 3/4티스푼, 나누어서말린 타라곤 3/4티스푼, 나누어서
버몬트버몬트
돼지기름 등돼지기름 등
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
4
시금치(또는 민들레 채소)와 우유와 사워 크림을 넣고 2 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
민들레 그린민들레 그린
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
5
필요한 경우 더 많은 우유를 추가하여 야채가 잠기 게하십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
6
위에 파마산 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
7
팬을 육계 아래에 놓고 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
쌀 위에 혼합물을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
9
요리사의 참고 사항:당신은 청소하고 냉장고에있는 모든 야채와 예약을 절단 할 수 있습니다,프리 카세 요리 할 때 사용하는.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수100
접시 종류사이드 디시
잡지