퀴 토 햄과 레몬을 곁들인 차가운 아스파라거스

퀴 토 햄과 레몬을 곁들인 차가운 아스파라거스
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리,원시 반찬? 퀴 토 햄과 레몬을 곁들인 차가운 아스파라거스는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 제공 5. 1 회 제공 포함 90 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 에 대한 $1.42 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 아스파라거스,퀴 토 햄,레몬 제스트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 전반적으로,이 조리법은 34 의 너무 놀라운 숟가락 같은 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 퀴 토 햄과 레몬 사바욘을 곁들인 아스파라거스, 아스파라거스,완두콩,퀴 토 햄과 레몬 리코 타 리조또,및 뜨겁거나 차가운 참깨 아스파라거스.

지침

1
가볍게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓여서 가져 오십시오. 물 하드 끓는 때 아스파라거스를 추가 하 고 부드러운 하지만 여전히 선명,약 4 분 때까지 요리. 빨리 아스파라거스를 배출하고 요리를 중지하고 밝은 녹색을 유지하기 위해 얼음 물 한 그릇에 뛰어 들다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
1인치 두께의 판체타를 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타를 잘게 다진 것
당신이 사용할 장비
표준 크기의 와플콘 그릇표준 크기의 와플콘 그릇
돼지기름 등돼지기름 등
2
다시 물기를 빼고 종이 타월로 두드려 말립니다.
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
3
아스파라거스를 5 개의 작은 묶음으로 분리하고 각각 퀴 토 햄과 함께 포장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
4
레몬 향과 레몬 주스로 각 묶음을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
은색 비평범은색 비평범
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙5
건강 점수4
접시 종류사이드 디시
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