퀴 노아 버거

퀴 노아 버거
퀴 노아 햄버거는 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 8 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 183 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 에 대한 서빙 당 42 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 40 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 몇몇 사람들은이 미국 요리를 정말 좋아했습니다. 당근,믹스,계란,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 36 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 퀴 노아-가지 햄버거[+퀴 노아 공짜], 퀴 노아 버거,및 지중해 퀴 노아 버거 비슷한 요리법.

지침

1
2 쿼트 스튜 냄비에서는,비등하기 위하여 열 노아 및 국물;열을 감소시키십시오. 덮개;15~20 분 또는 모든 국물이 흡수 될 때까지 끓입니다. 멋지다.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.
2
큰 그릇에 냉각 된 퀴 노아,양파,피망,당근,호박 및 계란을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
돼지기름 등돼지기름 등
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
3
비스퀵 믹스,딜,소금,후추를 넣고 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
1 1/2컵 Ghirardelli® 60% 카카오 비터스위트 초콜릿 베이킹 칩1 1/2컵 Ghirardelli® 60% 카카오 비터스위트 초콜릿 베이킹 칩
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
4
12 인치 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 퀴 노아 혼합물을 뜨거운 기름에 1/4 컵 떨어 뜨립니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 6~8 분 동안 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
올리브, 4등분올리브, 4등분
당신이 사용할 장비
1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.
5
종이 타월에 배수하십시오.
당신이 사용할 장비
물을 허용하다물을 허용하다
6
혼합 채소에 햄버거를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
혼합 녹색혼합 녹색
난이도하드
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수3
잡지