콜리 플라워,흰 콩,페타 샐러드

콜리 플라워,흰 콩,페타 샐러드
필요 글루텐 프리 및 채식 반찬? 콜리 플라워,흰 콩,페타 샐러드는 시도 할 수있는 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 254 칼로리, 단백질,및 지방 16 그램. 에 대한 $1.4 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 파슬리,콩,콜리 플라워 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 66 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 콜리 플라워,흰 콩,페타 샐러드, 콜리 플라워,흰 콩,페타 샐러드,및 콜리 플라워,콩,페타 샐러드.

지침

1
작은 냄비에 기름과 로즈마리를 섞습니다. 향기가 날 때까지 약 1 분 동안 중간 불로 저어줍니다. 멋지다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
작은 그릇에 레몬 주스,식초,레몬 껍질,소금,후추를 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
Bartlett 또는 D'Anjou 배Bartlett 또는 D'Anjou 배
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
콜리 플라워,콩,꽃 상추,골파,파슬리,로즈마리 오일을 중간 크기의 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
꽃꽂이꽃꽂이
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
치즈를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
5
레몬 주스 혼합물을 추가하고 코트에 던져. 소금과 후추로 계절 샐러드.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수22
잡지