콜리 플라워 치즈 파이

콜리 플라워 치즈 파이
콜리 플라워 치즈 파이는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 422 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 27 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.75 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 밀가루,바질,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 59 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크림 치즈 유약을 곁들인 수제 체리 파이 바, 마른 맥 앤 치즈를위한 쉬운 콜리 플라워 치즈 소스,및 마카로니와 치즈 또는 콜리 플라워와 치즈.

지침

1
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 얕은 9 인치 베이킹 접시 또는 파이 팬에 그리스를 바르십시오.
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
파이 형태파이 형태
오븐오븐
2
빵 껍질을 만들려면:치즈 천을 사용하여 강판 감자에서 여분의 액체를 짜내십시오. 중간 크기의 혼합 그릇에 감자,양파,계란,소금 및 밀가루를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
치즈치즈
크러스트크러스트
다목적 밀가루다목적 밀가루
양파양파
소금소금
계란계란
당신이 사용할 장비
무명천무명천
믹싱 보울믹싱 보울
3
혼합물을 준비된 파이 팬에 옮기고 고무 주걱 또는 손가락 끝으로 가볍게 두 드리십시오.
당신이 사용할 장비
파이 형태파이 형태
주걱주걱
4
30 분 동안 구워.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
기름을 가진 빵 껍질을 솔질하고,다른 10 분 동안 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
크러스트크러스트
식용유식용유
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
오븐에서 빵 껍질을 제거하고 오븐의 온도를 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
크러스트크러스트
당신이 사용할 장비
오븐오븐
7
충전하려면:높은 열을 통해 큰 프라이팬에 뜨거운 때까지 기름을 가열한다. 온도를 중간 정도로 낮추고 양파,마늘,바질,타임,소금,후추 및 파프리카를 뜨거운 기름에 볶습니다. 팬에 콜리 플라워를 저어 15 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
파프리카파프리카
마늘마늘
후추후추
바질바질
양파양파
타임타임
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
치즈의 1/2 을 감자 빵 껍질에 뿌립니다. 치즈 위에 야채를 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
치즈치즈
감자감자
크러스트크러스트
9
볶은 야채 위에 남은 치즈를 뿌립니다. 작은 그릇에 우유와 계란을 함께 치고 야채와 치즈 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
치즈치즈
계란계란
우유우유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
10
혼합물 위에 파프리카를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파프리카파프리카
11
35~40 분 동안 또는 커스터드가 설정되고 파이의 상단이 약간 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
커스터드커스터드
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수18
잡지