콜리 플라워 양념과 살라미 샌드위치

콜리 플라워 양념과 살라미 샌드위치
이 레시피는 15 를 제공하며 서빙 당 90 센트입니다. 1 회 제공 포함 172 칼로리, 단백질,및 지방 13 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 콜리 플라워,빵,정결 한 소금,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 함께 숟가락 점수 35%,이 요리는 그렇게 크지 않습니다. 시도 구운 햄,치즈,케이 퍼 양념과 살라미, 구운 살라미 샌드위치#선데이슈퍼,및 살라미와 크림 치즈 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비 나 냄비에 물 약 1 인치를 붓습니다. 팬에 기선 바구니를 맞 춥니 다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
돼지기름 등돼지기름 등
2
분기로 콜리 플라워를 잘라.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
3
코어를 제거하고 폐기하십시오.
4
증기선에 콜리 플라워를 배치,커버,중간 높은 열에 배치. 거의 부드럽지 만 10~12 분이 될 때까지 찐다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
5
열에서 제거하고 차가운 시키십시오. 콜리 플라워를 1/2 인치 덩어리로 자르고 큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
기름,건포도,케이 퍼,소금,후추 및(사용하는 경우)식초와 캐러 웨이 씨앗을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
7
15 분 동안 서 보자. (당신은 양념을 커버하고 최대 5 일 동안 냉장 할 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)
8
빵 조각을 작업 표면에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)
9
겨자와 함께 슬라이스 절반을 펼친 다음 살라미 소시지와 콜리 플라워 양념을 얹습니다. 남은 빵 샌드위치.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
잘게 썬 신선한 케일잘게 썬 신선한 케일
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)
난이도중간
준비 완료15 m.
서빙15
건강 점수5
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