콜리 플라워-마늘 퓌레

콜리 플라워-마늘 퓌레
콜리 플라워-마늘 퓌레는 당신이 찾고있는 단지 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 63 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 38 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 베이 리프,감자,소금,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 24 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 콜리 플라워 퓨레와 마늘 구이 치킨, 콜리플라워 퓨레,및 콜리 플라워 퓨레.

지침

1
패키지 지침에 따라 감자를 가열하십시오. 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
2
콜리 플라워를 끓는 물 7 분 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
3
배수.
4
무 지방 우유,마늘 정향,월계수 잎을 작은 냄비에 넣고 끓입니다. 커버 10 분 동안 약한 불로 요리. 베이 리프를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
무 지방 우유무 지방 우유
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
돼지기름 등돼지기름 등
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
5
콜리 플라워,우유 혼합물,버터 및 소금을 푸드 프로세서에 넣고 가끔 그릇의 측면을 긁을 때까지 처리합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
6
으깬 감자와 콜리 플라워 혼합물을 큰 그릇에 넣고 잘 섞일 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수2
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