콜리-파워 페투치니"알프레도"

레시피 콜리-파워 페투치니"알프레도"가 준비되었습니다 약 50 분 후 그리고 확실히 엄청난 것입니다 유제품 무료 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 $1.86 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 1 회 제공 포함 273 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 무향 아몬드 우유,양파 가루,레몬 주스 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 브뤼셀 콩나물과 베이컨을 곁들인 페투치니 콜리 프레도, 페투치니 알프레도 비슷한 요리법.

지침

큰 냄비에 콜리 플라워 작은 꽃을 추가하고 물 커버. 낮은 종기를 가져 오십시오. 끓으면 포크가 부드러워 질 때까지 3-7 분 더 익힌다.

당신이 필요로하는 성분

오메가 3 우유 또는 통조림 우유

흰 진주 보리 1컵

당신이 사용할 장비

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

배수.한편 프라이팬에 기름을 넣고 다진 마늘을 약한 불로 4-5 분 동안 부드럽고 향이 날 때까지 볶습니다 browned.In 고속 믹서기,요리 및 배수 콜리 플라워,볶음 마늘,우유,영양 효모,레몬 주스,양파 분말,마늘 분말,소금,후추를 추가합니다. 매우 부드러운 소스가 형성 될 때까지 혼합하십시오. 비타민을 사용하는 경우 필요에 따라 탬퍼 스틱을 사용하십시오. 여기의 열쇠는 진짜로 매끄러운 소스를 얻는것을 이다 그래서 그것을 분을 위해 또는 이렇게 달리는 시키게 두려워하지 말라. 따로 보관하십시오.큰 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

영양 효모

반달모양으로 썬 영국산 오이

고야® 마늘

어깨

완전히 익은 올리브

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다

흰 진주 보리 1컵

3/4컵 다진 오레오 쿠키

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

얇은-

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

토마토 슬라이스 (선택 사항)

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

패키지에 지시 된 시간 동안 파스타와 종기의 원하는 금액을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

피자케리 레시피

파스타를 배출하십시오.

당신이 필요로하는 성분

피자케리 레시피

냄비에 콜리 플라워 소스를 추가하십시오(동일한 냄비를 사용할 수 있습니다!)그리고 배수 파스타를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익은 올리브

피자케리 레시피

병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다

당신이 사용할 장비

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

원하는대로 충분히 가열 될 때까지 낮은 중간 정도의 열을가하십시오. 맛을 내기 위해 다시 소금(파스타는 풍미를 묽게합니다).

당신이 필요로하는 성분

피자케리 레시피

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

신선한 다진 파슬리와 후추로 제공하십시오. 좋아하는 볶음 또는 볶은 야채를 자유롭게 추가 할 수 있습니다. 완두콩,시금치 또는 브로콜리가 매우 잘 작동 할 것이라고 생각합니다! 나는 버섯을 추가했지만,이 접시에서 그들에 대해 지나치게 미치지 않았습니다.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기

샬롯 1컵, 다진 것

1 (14온스) 캔 치킨 브로스

돼지기름 1/4컵

말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

장비

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

42 레드 스트링 감초

토마토 슬라이스 (선택 사항)

성분

서빙:

118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

무가당 및 무향 아몬드 우유(또는 비 유제품 우유)946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

더버기 컵 콜리 플라워 작은 꽃(1 작은 콜리 플라워)1크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

유콘 1cp. 야채 (예: 시금치)

미세 입자 바다 소금,또는 맛 4다진 호박 조금

장식용 신선한 파슬리 1cp. 강판 파마산 치즈

다진 마늘(2/정향)0cp. 야채 (예: 시금치)

반달모양으로 썬 영국산 오이 1cp. 강판 파마산 치즈

신선한 레몬 주스 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

영양 효모 1cp. 야채 (예: 시금치)

어깨 227하바네로 고추

페투치니 파스타(나는 에덴 유기농 철자 리본 한 상자를 사용)0cp. 야채 (예: 시금치)

후추,맛

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

키안티,트레비 아노,그리고 베르디 키오는 이탈리아에 대한 좋은 선택입니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 바디안 콜티 부오노 컬투스보니키안티 클라시코(반 병)입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 11 달러입니다.