코코넛과 붉은 양배추 볶음

코코넛과 붉은 양배추 볶음
너무 많은 호르 도브 요리법을 가질 수 없으므로 코코넛과 함께 붉은 양배추 볶음을 시도하십시오. 이 조리법은 역할 25. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 1 그램, 지방,그리고 총 27 칼로리. 에 대한 서빙 당 12 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양배추,물,커민 씨앗,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,전체 30,비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 쇠고기와 양배추 볶음, 한 냄비 쇠고기와 양배추 볶음 튀김(쉬운+팔 레오),및 참깨 스테이크 볶음 튀김 비슷한 요리법.

지침

1
크고 깊은 프라이팬에 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
겨자씨를 추가 하 고 그들은 팝업을 시작 하는 단지 때까지 적당 한 불로 요리,약 30 초.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
복숭아 넥타 캔 1개(11.3온스)복숭아 넥타 캔 1개(11.3온스)
3
커민과 카레 잎을 넣고 향이 날 때까지 약 30 초 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
카레 잎카레 잎
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
4
소금 양배추와 심황 및 계절을 추가합니다. 양배추가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 가끔 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
심황심황
피자케리 레시피피자케리 레시피
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
물 1/2 컵을 넣고 물 증발 하 고 양배추 부드러운 때까지 요리,5~6 분 이상. 사용하는 경우 베이 잎을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
피자케리 레시피피자케리 레시피
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
6
한편,미니 푸드 프로세서에 마늘,칠레,코코넛 및 남은 물 1/4 컵을 넣고 펄스를 페이스트에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
7
프라이팬에 붙여 넣기를 긁어 코트 붉은 양배추를 던져. 2 분 동안 저어 주면서 요리하십시오. 소금과 봉사 시즌.
당신이 필요로하는 성분
5개의 소금 크래커, 부서진 것5개의 소금 크래커, 부서진 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
난이도하드
준비 완료25 m.
서빙25
건강 점수3
잡지