코르 비나 카세 롤라(에콰도르 생선 캐서롤)

코르 비나 카세 롤라(에콰도르 생선 캐서롤)는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 102 그램, 지방 209 그램,그리고 총 3215 칼로리. 이 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 1 과 비용을 제공합니다 $11.88 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 아나 토 오일,굵은 소금,토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 79 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 니카라과 가지(가지)캐서롤(카세로라 데 베렌 야), 코르비나 전통,및 파네스카(에콰도르 사순절 차우더) 비슷한 요리법.

지침

질경이를 갈아서 나머지 질경이 하나를 분리하십시오.모든 재료를 담을 수있을만큼 큰 파이렉스 베이킹 접시에 버터를 바릅니다.오븐을 375 도까지 예열하십시오.미세 땅콩을 갈아서 그들을 용해 1/2 컵 물(이 땅콩 버터가 될 것을 의미하지 않는다,상점,핀치에,당신은 그것을 사용할 수 있습니다).

당신이 필요로하는 성분

12온스 비터스위트 또는 세미스위트 초콜릿, 굵게 다진 것

3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)

1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)

다진 피칸 2컵(선택 사항)

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

부드러워 질 때까지 중간 열에 버터 1 온스에 양파를 볶은 다음 열에서 제거하고 고추,토마토 및 생선 필레를 조각으로 자릅니다.땅콩 혼합물,오레가노 및 설탕을 넣고 잘 섞습니다.소금과 후추로 간을하고 따로 보관하십시오.물 3 와 1/2 컵을 버터 2 온스,약간의 강판 고추 및 만 테카(아나 토 오일)1 티스푼으로 끓여주십시오.;끓으 자마자 3 개의 강판 질경이를 넣고 부드럽고 비교적 두꺼운 혼합물이 형성 될 때까지 자주 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

생선 필레

3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

다진 피칸 2컵(선택 사항)

1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

레몬즙 (선택 사항)

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

준비된 팬에 질경이 혼합물의 절반을 놓고 베이킹 접시의 바닥이 덮여 있도록 부드럽게 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

위에 물고기 혼합물을 레이어 하 고 나머지 질경이 물고기 혼합물을 커버 paste.In 중간 높은 열에 소테 팬,버터의 나머지 4 온스와 테카의 작은 술을 녹여;잘 혼합 될 때까지 하나 남은 강판 질경이와 소테를 추가.

당신이 필요로하는 성분

3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)

다진 피칸 2컵(선택 사항)

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

이 혼합물을 캐서롤 위에 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

시금치 잎 20~25개

캐서롤을 갈색이 될 때까지 약 1 시간 동안 굽습니다.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

113노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

피망,껍질을 벗기고,씨를 뿌리고,잘게 썬 것 1각각에 대하여.

버터 베이킹 접시 용 무염 버터 추가 2히스 바 토피 조각

아나 토 오일(아키오 테 오일,만 테카)454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

생선 필레 1각각에 대하여.

굵은 소금 1각각에 대하여.

신선한 지상 후추 113노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

양파,다진 1더블 스터프드 오레오

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항 4

녹색 질경이 1더블 스터프드 오레오

레몬즙 (선택 사항)113노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

껍질을 벗기고 씨를 뿌린 토마토,다진 것 198노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

무염 버터,플러스 57노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

무염 땅콩 946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 물고기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 마크 웨스트 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.