케일,토마토,콩 구이 문어

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 케일,토마토 및 콩으로 구운 문어를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 445 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 15 그램. 에 대한 $2.59 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 56 이 자리를 명중 말할 것. 고수풀 씨앗,핀토 콩,매실 토마토 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 기 간테 콩과 오레가노를 곁들인 구운 문어, 검은 콩과 토마토로 찐 케일,및 파로,케일,토마토를 곁들인 아시아 고 흰 콩 비슷한 요리법.