케일 퀴노아 샐러드

전채 요리 레시피가 너무 많아서는 안 됩니다. 케일 퀴노아 샐러드를 시도해 보세요. 이 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식 및 비건 레시피는 6인분이며 가격은 1인분당 $1.07 입니다. 이 요리 1인분에는 단백질 7g , 지방 9g , 총 216칼로리가 들어있습니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 가게에 가서 발사믹 식초, 양파, 마늘 정향, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 것들을 사세요. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 40분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 92%라는 엄청난 점수를 얻었습니다 . 비슷한 요리법을 찾으려면 케일과 퀴노아 샐러드 , 퀴노아와 케일 샐러드 , 케일 퀴노아 샐러드를 시도해 보세요.

지침

큰 냄비에 물과 토마토 주스를 넣고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)

레몬 껍질 1개

당신이 사용할 장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

퀴노아를 추가하세요. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮고 18~22분 동안 또는 액체가 흡수될 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

열에서 제거하십시오; 포크로 보풀을 내십시오.

큰 프라이팬에 양파가 부드러워질 때까지 기름에 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

마늘과 후추 플레이크를 추가합니다. 1분 더 요리하세요. 케일을 넣고 3-4분 동안 또는 시들해질 때까지 조리합니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽

케일

잣과 건포도를 넣고 저어주세요. 2분 더 요리하거나 케일이 부드러워질 때까지 요리하세요. 식초, 레몬즙, 껍질, 소금, 후추를 넣고 저어주세요. 1~2분 더 조리하세요.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

그리스를 바르기 위한 삽입물

1 1/2 파운드 대형 U-12 새우

건포도

1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름

케일

불을 끄고 퀴노아를 넣고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

실온에서 제공하십시오.

장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

성분

서빙:

11큰술 말린 오레가노

양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)36젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

말린 건포도 36젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

말린 건포도 1

다진 마늘 정향 402젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

coarsely chopped fresh kale 1더블 스터프드 오레오

그리스를 바르기 위한 삽입물 1더블 스터프드 오레오

강판 레몬 껍질 11큰술 말린 오레가노

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 1작은

다진 양파 0히스 바 토피 조각

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽 34젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

1 1/2 파운드 대형 U-12 새우 170젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

퀴 노아,헹굼 1히스 바 토피 조각

짓 눌린 붉은 고추 조각 0히스 바 토피 조각

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서 122가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

레몬 껍질 1개

추천 와인: 샤르도네, 소비뇽 블랑, 그루 너 벨트라이너

메뉴에 샐러드? 샤르도네, 소비뇽 블랑, 그루너 벨트리너와 페어링해 보세요. 소비뇽 블랑(Sauvignon Blanc)과 그루너 벨트리너(Gruner Veltliner)는 둘 다 타르트 비네그레트와 어울리는 충분한 산으로 샐러드를 보완하는 허브 향을 가지고 있으며, 샤르도네는 크리미한 샐러드 드레싱에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 별점 5점 만점에 5점을 받은 Paint Horse Carneros Chardonnay가 잘 어울리는 것 같습니다. 한 병에 약 22달러 정도 합니다.