케일 드레싱

케일 드레싱은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 472 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 25 그램 각각. 에 대한 $1.38 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 버터,로즈마리,빵 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 타 히니 드레싱을 곁들인 케일 샐러드, 땅콩 드레싱을 곁들인 케일 양배추,및 감귤 드레싱을 곁들인 생 케일 샐러드 비슷한 요리법.

지침

손을 사용하여 큰 그릇에 빵을 던지면서 1/2 컵의 기름을 뿌리고 빵을 짜서 기름을 흡수합니다.

당신이 필요로하는 성분

3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것

2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능

2 개의 테두리가있는 베이킹에 퍼지십시오.시트,똑같이 나누어;따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

시금치 잎 20~25개

토스트 빵,자주 저어주고 베이킹 시트를 반쯤 회전 할 때까지크루통은 황금빛 갈색이며 바깥쪽에는 선명하지만 내부는 약 20 분 정도 부드럽습니다.

당신이 필요로하는 성분

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

당신이 사용할 장비

나무막대기 8~10개

시원하게;큰 그릇에 반환.

당신이 사용할 장비

야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것

한편,회향 씨앗을 작은 것으로 토스트하십시오.중간 열에 프라이팬,종자가 향기롭고 가벼운 금,2-3 분이 될 때까지 팬을 자주 흔들어.

당신이 필요로하는 성분

빵 부스러기, 몇 줌

무향 젤라틴 가루 1티스푼

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

멋진 보자. 향신료 밀 또는 박격포와 유봉을 사용하여 회향 씨앗을 굵게 갈아서 따로 보관하십시오. 또는 무거운 프라이팬 바닥이있는 재 밀봉 가능한 냉동 백에 씨앗을 으깨십시오.

당신이 사용할 장비

박격포와 유봉

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

큰 프라이팬을 중간 열에 2 분 동안 가열합니다.

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

남은 1/4 컵 오일 추가그리고 버터. 버터가 녹 으면 애드 로즈 메리 가지와 칠레;냄비에 1 분 동안 지글 지글 한 다음 분쇄 한 회향 씨,회향,양파,백리향,마늘을 넣습니다.소금과 후추로 간을하고 볶습니다.야채가 부드럽고 가벼울 때까지 6-8 분 동안 카라멜 화됩니다. 로즈마리와 칠레를 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만