케이준 검게 한 메기 조리법

레시피 케이준 검게 메기 레시피가 준비되었습니다 약 5 분 후 그리고 확실히 엄청난 것입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 크리올 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 1 회 제공 포함 282 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 21 그램. 에 대한 $2.44 서빙 당,당신은 8 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 22 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 올리브 오일,메기 필레,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 라임 웨지를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 냉동 키 라임 파이 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 케이준 피칸 겉 껍질 메기 레시피, 검은 메기,및 검은 메기.

지침

얕은 접시에 향신료와 허브를 함께 섞는다. 차가운 물 아래에서 메기 필레를 헹구고 종이 타월로 두드려 말립니다.

당신이 필요로하는 성분

메기 필레

베트남 계피칩

담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항

레몬 껍질 1개

당신이 사용할 장비

8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱

양념 접시에 각 등심을 놓고 손가락을 사용하여 향신료 혼합물로 철저히 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어

크고 무거운 프라이팬(주철이 가장 잘 작동 함)에서 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 창문을 열어,당신은 약간의 연기를 얻을 수 있기 때문에. 이것은 흑화 과정이 작동하고 있다는 것을 의미합니다. 3-4 분 동안 각 측에 등심을 튀기고,그 후에 팬에서 제거하고 당신의 마음에 드는 남쪽 측 및 레몬 쐐기 또는 원에 즉각 봉사하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

당신이 사용할 장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

장비

8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

성분

서빙:

1히스 바 토피 조각

포장되지 않은 돼지고기 소시지 8새우와 정맥

포장되지 않은 돼지고기 소시지 454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

메기 필레(약 1 파운드)454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

메기 필레(약 1히스 바 토피 조각

신선한 할라피뇨 1개 8새우와 정맥

신선한 할라피뇨 1개 1히스 바 토피 조각

굵은 소금 8새우와 정맥

굵은 소금 1히스 바 토피 조각

1 봉지 미리 씻은 신선한 시금치 8새우와 정맥

1 봉지 미리 씻은 신선한 시금치 1녹은 버트

장식용 레몬 또는 웨지 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 8새우와 정맥

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 1히스 바 토피 조각

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 메기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 마크 웨스트 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.