컨트리 스타일 디종 크림 소스를 곁들인 구운 앰버 잭

컨트리 스타일 디종 크림 소스를 곁들인 구운 앰버 잭
이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.88 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 158 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 서빙 당. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 가게에 머리와 스테이크 굽고 혼합,디종 크림 소스,타라곤,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 9 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 디종 크림 소스를 곁들인 스웨덴 식 미트볼, 컨트리 스타일 갈비 구이,및 컨트리 스타일 갈비 2 개 구이 비슷한 요리법.

지침

1
스테이크 조미료와 타라곤을 작은 그릇에 넣고 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야, 8인치밀가루 토르티야, 8인치
말린 타라곤 3/4티스푼, 나누어서말린 타라곤 3/4티스푼, 나누어서
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오. 요리 스프레이로 필레를 코팅하고 조미료 혼합물로 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
팬에 생선을 추가합니다. 포크로 시험할 때 각 측에 또는 필레가 쉽게 얇은 조각이 될 때까지 3 4 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
물고기가 요리하는 동안,레몬에서 1 개의 찻 숱가락 껍질을 창살에 넣으십시오;주스를 짜서 1 큰술을 측정하십시오. 컨트리 스타일 디종 크림 소스를 위해 레몬 껍질을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크림 소스크림 소스
Bartlett 또는 D'Anjou 배Bartlett 또는 D'Anjou 배
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
5
4 개의 서빙 플레이트 각각에 필렛 1 개를 놓습니다.
6
레몬 주스로 필레를 골고루 뿌리고 크림 소스를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
크림 소스크림 소스
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
난이도쉬운
준비 완료9 m.
서빙4
건강 점수54
잡지