캐러멜 개구리 다리

캐러멜 개구리 다리
캐러멜 개구리 다리는 글루텐 프리 및 유제품 프리 4 인분 레시피. 에 대한 $2.1 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 194 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방. 간장,옥수수 녹말,파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 상 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 29 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그래서 슈퍼 아니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 에버글레이즈 개구리의 다리, 캐러멜 구운 닭 다리/날개,및 우물에 개구리".

지침

1
간장,꿀,마늘,생강을 함께 저어줍니다. 마리 네이드에 개구리 다리를 던져 고르게 코팅 한 다음 1 시간 동안 마리 네이드에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
개구리 다리개구리 다리
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
2
개구리 다리를 잘 배수하고 매리 네이드를 예약하십시오. 소금과 후추로 간을하고 옥수수 전분과 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
바 세미스위트 초콜릿바 세미스위트 초콜릿
개구리 다리개구리 다리
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
3
큰 프라이팬에 카놀라유를 중간 정도의 고열로 가열합니다. 황금빛 갈색과 바삭해질 때까지 다리를 한 면당 약 2 분 동안 익 힙니다. 다리가 요리하는 동안 매리 네이드를 작은 냄비에 끓인 다음 3 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 스페인 양파 1개, 작은 입방체로 자름중간 크기 스페인 양파 1개, 작은 입방체로 자름
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
봉사하려면 개구리 다리 위에 소스를 붓고 얇게 썬 파를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
개구리 다리개구리 다리
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙4
건강 점수4
잡지