카 넬리 니 콩과 판 체타를 곁들인 채소

카 넬리 니 콩과 판 체타를 곁들인 채소
카 넬리 니 콩과 판 체탄을 곁들인 채소는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 454 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 17 그램. 에 대한 $1.64 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 올리브 오일,소금,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 함께 숟가락 점수 85%,이 요리는 최고입니다. 시도 잎이 많은 채소&신선한 토마토와 염소 스가 타와 카 넬리 니 콩, 판 체타와 크립시 카 넬리 니 콩 케이크,및 시든 채소를 곁들인 카 넬리 니 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
다진 판 체타 또는 베이컨을 3 분 동안 높이 전자 레인지에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라 2작은술가람 마살라 2작은술
1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
2
물방울을 배출하고 바삭한 판 체타를 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라 2작은술가람 마살라 2작은술
3
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 열에 가열하십시오. 부드러워 질 때까지 기름에 양파를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
짓 눌린 마늘 정향을 넣고 1 분 더 요리하십시오. 다진 채소를 넣고 맛을 내기 위해 소금으로 간을합니다(이 시점에서 보수적 일 수 있습니다-항상 더 추가 할 수 있습니다!). 부분적으로 팬을 덮고 채소가 시들기 시작할 때까지 요리하십시오. 바삭한 판 체타와 카 넬리 니 콩을 저어주세요. 풍미가 결합되고 녹색이 부드러워 질 때까지 5 분 더 부분적으로 덮은 요리.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리 크림 수프브로콜리 크림 수프
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
가람 마살라 2작은술가람 마살라 2작은술
그린그린
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙2
건강 점수63
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