칠리 팥과 사천 후추를 곁들인 매우 바삭한 혀

칠리 팥과 사천 후추를 곁들인 매우 바삭한 혀
칠리 팥 페이스트와 사천 후추가 들어간 매우 바삭한 혀는 단지 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 33 그램, 지방 51 그램,그리고 총 648 칼로리. 에 대한 $4.04 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 36 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 주식 닭고기 국물,사천 칠리 콩 페이스트,정결 한 소금,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 돼지고기를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 블루베리 버클 디저트로. 몇몇 사람들은이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 케톤 생성 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 칠리 페이스트,발효 검은 콩,사천 후추가 들어간 떡, 쓰촨 후추 열매,및 사천 후추와 치킨 볶음 튀김 비슷한 요리법.

지침

1
혀를 냄비에 넣고 물 또는 스톡으로 덮으십시오. 종기에 가져와,끓어 오르기 직전의 상태로 감소,다음 커버하고 부드러운 때까지 요리,약 3 시간,필요에 따라 여분의 액체를 추가.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
혀가 차가운 시키고,그때 주식에서 혀를 제거하고 다른 사용을 위해 주식을 곁에 두십시요.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
3
혀가 취급하기 위하여 충분히 차가울 때,혀 떨어져 외부 막을 거피하고 버리십시오.
4
혀를 1/4 인치보다 약간 두꺼운 조각으로 자릅니다.
5
프라이팬에 1/4 컵 오일을 넣고 반짝이는 때까지 중간 열에 놓습니다. 일괄 작업,혀의 조각을 추가하고 한쪽에 갈색과 선명,약 3 분 때까지 요리. 다른 쪽,또 다른 3 분에 플립과 갈색. (혀 또는 기름이 과도하게 흡연하는 경우 열을 줄이십시오). 혀 갈색 조각으로 종이 타월이 늘어선 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
열 반짝 때까지 중간 낮은 불로 설정 냄비에 남은 스푼 오일.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
7
고추,부추,사천 후추를 넣고 향이 날 때까지 20~30 초 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
8
냄비에 혀 조각을 추가하십시오.
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
9
칠리 콩 페이스트를 넣고 약 20 초 더 길게 혀를 코팅하기 위해 힘차게 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
10
쌀 와인과 간장을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
쌀 와인쌀 와인
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
11
맛에 약 1/2 티스푼의 소금을 넣으십시오. 냄비에 혀를 계속 저어 조미료를 고르게 분배하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
12
열에서 제거하고,기름에서 약동하고,즉각 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
난이도전문가
준비 완료4 시간
서빙4
건강 점수31
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