칠리 커민 칩

칠리 커민 칩
칠리 커민 칩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 7 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 1 그램, 지방 1 그램,그리고 총 24 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 칠리 파우더,라임 주스,지상 커민,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 18 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 커민 칩을 곁들인 아보카도 소스, 아보카도와 커민 칩을 곁들인 가스 파초,및 매운 커민 피타 칩.

지침

1
라임 주스로 한면의 각 밀가루 또띠아를 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 옥수수밀가루 옥수수
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
2
칠리 파우더,갈은 커민,소금을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
지상 커민지상 커민
(Fontina 또는 Montasio를 대체할 수 있음)(Fontina 또는 Montasio를 대체할 수 있음)
3
토르티야의 석회 습하게 한 측에 조미료 혼합물을 뿌리십시요.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
4
토르티야를 분기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
5
12 인치 15 인치 베이킹 시트에 칠리 쪽을 위로 한 층에 4 분의 1 을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
6
칩이 파삭 파삭하고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 400 오븐에 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용샌드위치 장식용
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수1
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