칠리 커민 칩

칠리 커민 칩
칠리 커민 칩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 7 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 1 그램, 지방 1 그램,그리고 총 24 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 칠리 파우더,라임 주스,지상 커민,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 18 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 커민 칩을 곁들인 아보카도 소스, 아보카도와 커민 칩을 곁들인 가스 파초,및 매운 커민 피타 칩.

지침

1
라임 주스로 한면의 각 밀가루 또띠아를 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 옥수수밀가루 옥수수
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
2
칠리 파우더,갈은 커민,소금을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
지상 커민지상 커민
가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
3
토르티야의 석회 습하게 한 측에 조미료 혼합물을 뿌리십시요.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
3/4파운드 얇게 썬 익힌 로스트 비프3/4파운드 얇게 썬 익힌 로스트 비프
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
4
토르티야를 분기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
3/4파운드 얇게 썬 익힌 로스트 비프3/4파운드 얇게 썬 익힌 로스트 비프
5
12 인치 15 인치 베이킹 시트에 칠리 쪽을 위로 한 층에 4 분의 1 을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
당신이 사용할 장비
나무막대기 8~10개나무막대기 8~10개
6
칩이 파삭 파삭하고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 400 오븐에 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
칠면조 그레이비, 데워서칠면조 그레이비, 데워서
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수1
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