치폴레 소고기 안심

치폴레 소고기 안심
Chipotle Beef Tenderloins는 처음부터 끝까지 약 50분이 걸립니다. 1인분에 7.08달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 30%를 충족합니다 . 몸매를 관리하고 계신가요? 이 글루텐 프리, 유제품 프리 레시피는 1인분에 411칼로리 , 단백질 51g , 지방 18g이 들어 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 매장으로 가서 오늘 만들 할라피뇨 고추, 피망, 올리브 오일, 그리고 몇 가지 다른 재료를 사세요. Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 메인 코스로 좋습니다. 전반적으로 이 레시피는 89%라는 엄청난 스푼아큘라러 점수를 받았습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 Ancho Chipotle Chili , Chipotle Yogurt Sauce를 곁들인 Apple Cheddar Turkey Burgers , Yogurt and Chipotle Pepper를 곁들인 구운 고구마 튀김 도 좋아했습니다.

지침

1
더치 오븐에 기름을 두르고 양파, 청고추, 할라피뇨, 치포틀레 고추를 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
라임, 주스, 장식용 웨지라임, 주스, 장식용 웨지
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
토마토, 후추 소스, 설탕, 소금, 고춧가루, 커민을 넣습니다. 끓어오르면 불을 줄이고 뚜껑을 열고 30분 또는 걸쭉해질 때까지 자주 저어가며 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
3
불에서 내리고, 원한다면 고수와 액상 연기를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
랜치샐러드드레싱(옵션)랜치샐러드드레싱(옵션)
1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코
4
그동안 스테이크에 스테이크 시즈닝을 뿌립니다. 중불에서 양면을 각각 7~8분씩 또는 원하는 정도로 익을 때까지 굽습니다(미디엄 레어는 145°, 미디엄은 160°, 웰던은 170°).
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야, 8인치밀가루 토르티야, 8인치
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
야채 플레이크야채 플레이크
5
소스와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수62
잡지