치포 틀레 치킨

치포 틀레 치킨
치포 틀레 치킨은 단지 수 글루텐 프리 당신이 찾고 있던 레시피. 이 반찬은 116 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 75 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 92 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 통조림 토마토,마늘 정향,사이다 식초 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 치포 틀레 크림 소스를 곁들인 구운 치포 틀레 치킨, 추페 드 폴로 콘 치포 틀레(치포 틀레 치킨 스프),및 닭 가슴살 오악 사카-치포 틀레 소스에 튀긴 닭고기.

지침

1
부드러운 때까지 깊은,넓은 프라이팬에 기름에 양파와 마늘을 볶는다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
치포 틀레 페이스트를 추가하십시오(온화한 맛을 위해 1 큰술,더 뜨겁고 강한 맛을 위해 2 큰술 사용). 1 분 동안 저어 요리 한 다음 토마토와 사이다 식초를 넣으십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져오고 뚜껑 절반에 10 분 동안 요리. 너무 건조 얻을 나던 있는지 확인하기 위해 저어.
당신이 필요로하는 성분
치포 틀레 페이스트치포 틀레 페이스트
2티스푼의 뜨거운 소금2티스푼의 뜨거운 소금
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
3
닭고기를 넣고 10 분 동안 또는 요리 될 때까지 한 번 돌리십시오. 고수풀을 뿌리고 쌀과 크림을 곁들여 먹습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도중간
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수12
접시 종류사이드 디시
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