치킨 카츠

치킨 카츠
치킨 카츠는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.36 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 267 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신은 닭 가슴살 반쪽이있는 경우-손에 1/다움,판코 빵 부스러기,밀가루,그리고 몇 가지 다른 재료를 두드리고,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 석를 사려면 당신 마 과를 따라 수 비건 망고 바나나 빵 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 카츠, 치킨 카츠,및 치킨 카츠 돈.

지침

1
닭 가슴살을 양면에 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
소금과 후추소금과 후추
2
밀가루,계란 및 판코 부스러기를 별도의 얕은 접시에 넣으십시오. 코트 밀가루에 닭 가슴살,과잉을 떨고. 계란으로 그들을 찍어,잘 양쪽에 코팅 될 때까지 다음 판코 부스러기로 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
다목적 밀가루다목적 밀가루
판코판코
딥
계란계란
3
큰 프라이팬에 1/4 인치의 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
닭고기를 뜨거운 기름에 넣고 한 면당 3~4 분 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수12
잡지