치킨 불거 스킬렛

치킨 불거 스킬렛
영어: Chicken Bulgur Skillet 레시피는 약 45분 안에 만들 수 있습니다. 이 레시피는 각각 441칼로리 , 35g의 단백질 , 11g의 지방 으로 4인분을 만듭니다. 1인분에 2달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 31%를 충족합니다 . 이 메인 코스를 정말 좋아하는 사람은 극소수에 불과합니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 소금, 캐러웨이 씨앗, 호두, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 유제품을 먹지 않는 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 80%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 견고합니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 또한 Bulgur Pilaf With Green Lentils, Served With Caramelized Onions -Mercimekli Bulgur Pilavi , Bulgur Wheat Salad , and Spinach, Sultanan and Bulgur Wheat Borek's를 좋아했습니다.

지침

1
큰 논스틱 프라이팬에 기름을 넣고 중불로 가열하여 고기의 분홍색이 사라질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
꺼내서 따뜻하게 보관하세요. 같은 프라이팬에 당근, 양파, 견과류, 캐러웨이 씨앗, 커민을 넣고 3-4분 동안 저어주거나 양파가 갈색이 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
불거를 넣고 저어줍니다. 국물을 조금씩 더하고 중불로 끓입니다. 불을 약하게 줄이고 건포도, 소금, 계피, 닭고기를 넣습니다. 뚜껑을 덮고 12-15분 동안 끓이거나 불거가 부드러워질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
불고르는불고르는
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수44
잡지