치즈 야채 옥수수 빵
치즈 맛이 나는 야채 옥수수 빵은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 1 회 제공 포함 48 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 45 를 제공하며 서빙 당 12 센트입니다. 피망,양파,오스카 메이어 구운 햄 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 13 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 치즈 토틸라 아침 빵, 치즈 햄&야채 베이크,및 치즈 야채 베이킹 비슷한 요리법.
지침
중간 열에 중간 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
햄,고추 및 양파를 첨가하십시오;5~7 분 요리하십시오. 또는 야채가 파삭 파삭 할 때까지.
열에서 제거. 살사를 저어주세요. 혼합 될 때까지 털로 계란과 사워 크림을 치십시오.
요리 스프레이를 뿌린 13 인치 9 인치 베이킹 접시 바닥에 토틸라 반쪽 6 개를 배열합니다.
토르티야 위에 야채 혼합물의 절반을 펼치고 계란 혼합물의 절반과 치즈 1/2 컵으로 덮습니다. 토르티야로 시작하는 모든 레이어를 반복합니다. 남은 토르티야를 얹습니다.
25 분 굽는다. 남은 치즈를 얹으십시오. 또는 녹을 때까지.