치즈 브로콜리 리가토니

치즈 브로콜리 리가토니
치즈 브로콜리 리가토니(Cheesy Broccoli Rigatoni)는 락토 오보 채식 메인 코스입니다. 이 레시피는 10인분에 286칼로리, 단백질 14g, 지방 10g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 62센트의 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 15%를 충족합니다. 2명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 브로콜리 꽃, 올리브 오일, 우유, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 40분 정도 소요됩니다. 전반적으로 이 레시피는 50%라는 확실한 점수를 얻었습니다. 치즈 브로콜리 리가토니, 치즈 소시지 리가토니, 치즈 리가토니 베이크는 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
포장 방향에 따라 파스타를 요리하세요. 한편, 큰 냄비에 버터를 두른 마늘을 넣고 중불에서 1분 동안 볶습니다. 밀가루와 소금을 넣고 섞일 때까지 저어줍니다. 점차적으로 우유를 첨가하십시오. 종기에 가져다; 요리하고 2분 동안 또는 걸쭉해질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
끓인 매실이나 다른 과일끓인 매실이나 다른 과일
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
열에서 제거하십시오; 따로.
3
파스타의 물기를 빼고 기름과 함께 버무립니다. 따로.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
4
큰 냄비에 물 1인치와 브로콜리를 넣고 끓입니다. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮고 5~8분 동안 또는 바삭바삭해질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
5
찬물로 배수하고 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
6
13인치에서. x 9인치 쿠킹 스프레이로 코팅한 베이킹 접시, 화이트 소스 1컵, 파스타와 브로콜리 절반, 치즈 1/2컵. 레이어를 반복합니다. 남은 소스와 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
7
뚜껑을 덮고 350°에서 25-30분 동안 또는 가열될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙10
건강 점수10
잡지