체리 토마토와 구운 브로콜리

체리 토마토와 구운 브로콜리
체리 토마토와 구운 브로콜리는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.17 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 290 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 17 그램 서빙 당. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 23 분. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 8 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 브로콜리,체리 토마토,소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 슬레이브 무료 토마토를위한 음식 블로거를 지원하는 구운 체리 토마토, 체리 토마토와 파르 메산 브로콜리,및 브로콜리 채우는 체리 토마토 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 450 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능
2
큰 그릇에 브로콜리를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
3
샬롯,체리 토마토,마늘,고추 플레이크를 큰 그릇에 4 큰술 기름에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
4
소금과 후추를 뿌린다. 코트에 던져 큰 베이킹 시트에 확산. 줄기가 부드럽고 파삭 파삭하고 가볍게 황금빛 갈색이 될 때까지 약 18 분 동안 굽습니다. 뜨거운 동안 브로콜리 위에 파마산을 갈아주세요.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
나무막대기 8~10개나무막대기 8~10개
난이도일반
준비 완료23 m.
서빙4
건강 점수100
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
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