청키 치킨과 쵸 릿 죠 칠리

청키 치킨과 쵸 릿 죠 칠리
조리법 땅딸막 한 닭고기와 쵸 릿 죠 칠리 주위에 당신의 미국의 갈망을 만족시킬 수 40 분. 에 대한 $4.67 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 950 칼로리, 단백질 57 그램,및 지방 45 그램 서빙 당. 이 조리법은 7 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 꽤 비싼 메인 코스로 잘 작동 슈퍼볼. 갈은 닭고기,양파,피망 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 슬로우 쿠커 청키 치킨 칠리, 슬로우 쿠커 청키 치킨 칠리,및 청키 레드 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
엑스트라 버진 올리브 오일 1 테이블 스푼으로 중간 정도의 고열로 크고 깊은 프라이팬을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
쵸 릿 죠를 추가하고 지방을 2 분 렌더링합니다. 쵸 릿 죠를 냄비의 측면에 밀어 하 고 닭고기를 추가 합니다. 갈색과 닭,5~6 분 무너질. 그것이 요리하는 동안 고추 가루 및 커민을 가진 닭을 맛을 내십시오.
당신이 필요로하는 성분
뼈와 껍질이 없는 닭가슴살 조각(약뼈와 껍질이 없는 닭가슴살 조각(약
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
4
양파,마늘,후추,콩을 고기에 넣고 5~6 분 더 익힌다. 칠리로 맥주를 약동하고 분 액체를 감소시키십시요 그때 토마토를 추가하고 처음부터 끝까지 가열하십시요. 소금,맛,그리고 낮은 열을 줄이기 위해 고추 시즌.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
다진 대구 1/2파운드다진 대구 1/2파운드
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
5
중간 크기의 냄비에 6 컵의 육수를 넣고 폴렌타를 넣고 저어주고 폴렌타가 뭉치고 죽이 될 때까지 2~3 분 동안 계속 저어줍니다. 버터,파 및 백리향을 넣고 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
뜨거운 시리얼뜨거운 시리얼
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
신선한 스크랩신선한 스크랩
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
6
폴렌타와 그릇 절반 방법을 채우고 중앙에 잘합니다. 칠리 그릇을 채우고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수23
잡지