책을 요리하십시오:죽은 태아와 사탕무 수프

책을 요리하십시오:죽은 태아와 사탕무 수프
요리 책:페탄과 사탕 무우 수프는 글루텐 프리 및 채식주의 자 4 인분 레시피. 이 수프는 143 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 서빙 당. 에 대한 $1.12 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 가게에 가서 최대 4 개의 사탕무,그리스 페타 치즈,해바라기 기름 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 요리 책:비트 그린 그라탕, 요리 책:사탕 무우 씨앗 케이크,및 책을 요리하십시오:사탕무 채소와 생강을 곁들인 조림 사탕무 비슷한 요리법.

지침

1
사탕무를 껍질을 벗기십시오;거칠게 갈아서(또는 작은 주사위로 자른다).
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
2
큰 냄비에 기름을 가열;볶음 양파 몇 분,부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
사탕무와 주식을 추가;종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
4
소금과 후추로 가볍게 양념하십시오;사탕무가 부드러워 질 때까지 7~10 분 동안 부드럽게 끓입니다. 토마토 소스를 저어 믹서기로 옮기고 부드러워 질 때까지 처리하십시오. 필요한 경우 조미료를 맛보고 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
5
완전히 뜨겁지 만 끓지 않을 때까지 수프를 재가열하십시오. 따뜻한 그릇 사이에서 나누십시오;죽은 태아를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
피 각질의 빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수10
잡지