채식 기쁨

채식 기쁨
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가지고,그래서 채식 기쁨을 시도 줄 수 없다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 1 그램,그리고 총 139 칼로리. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $1.24 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 66 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게로 가서 간장,마늘 정향,콜리 플라워 작은 꽃 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 채식 부처님의 기쁨, 채식의 기쁨 피자,및 부처님의 기쁨(소호 혼 재이):중국 채식 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
반투명해질 때까지 물 1/4 컵에 고열로 양파를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
2
다른 모든 재료를 큰 냄비 나 냄비에 넣으십시오. 열을 중간 정도로 줄이고 야채가 부드럽지만 여전히 파삭 파삭 할 때까지 약 10-15 분 동안 볶습니다. 한편,완전히 통합 될 때까지 측정 컵에 간장과 설탕을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
에어헤드 캔디에어헤드 캔디
돼지기름 등돼지기름 등
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
코트에 교반,요리 채소를 통해 붓는다. 5 분 더 끓인 다음 현미 위에 제공합니다.영양 정보
당신이 필요로하는 성분
로리의 양념소금로리의 양념소금
1
1 회 제공량 2 개
2
칼로리
3
136 지방
4
50 그램
5
탄수화물
6
50 다이어트 섬유 5.10 설탕 21.90 단백질 3.90 그램
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수42
잡지