레시피매거진

참치 폴펫과 펜네를 곁들인 푸타 네스카

참치 폴펫과 펜네를 곁들인 푸타 네스카
참치 폴 페트와 펜네와 푸타 네스카는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $5.69 서빙 당. 1 회 제공 포함 867 칼로리, 단백질 50 그램,및 지방 25 그램. 이 조리법은 76 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 참치 스테이크를 데리러,해산물 재고,바질 잎,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들기 위해. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 전반적으로,이 조리법은 99 의 엄청난 숟가락 점수%. 시도 참치 푸타 네스 칸과 펜네, 참치 푸타 네스카와 펜네,및 펜네 푸타네스카 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
높은 열에 종기에 소금 물 큰 냄비를 가져와.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
파스타를 넣고 알 덴테에 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
4
배수하고 따뜻하게 유지하십시오.
5
큰 프라이팬에 엑스트라 버진 올리브 오일을 중불로 가열하고 멸치를 넣고 녹을 때까지 기름에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
마늘을 추가,몇 분에 대한 낮은 볶음에 열을 설정. 그(것)들을 위로 분쇄하는 토마토에서 약동하십시오,그 후에 주식에서 약동하십시오. 약간의 후추로 간을하고 케이 퍼와 올리브를 넣고 몇 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것
고야® 마늘고야® 마늘
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
7
소스 끓는 동안,덩어리로 참치를 잘라 거친 혼합물로 식품 가공기에 갈기. 계란,빵 부스러기 및 파슬리에 펄스를 넣고 약간의 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
귤은 각각귤은 각각
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
8
그릇에 프로세서에서 참치 혼합물을 제거하고 올리브 오일의 이슬비를 추가. 결합 저어. (
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
9
기름을 추가하면 공을 굴릴 때 혼합물이 손에 달라 붙는 것을 방지 할 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
얇은-얇은-
10
참치를 작은 공에 넣고 소스에 떨어 뜨립니다. 냄비를 덮고 소스에 참치 공을 약 4~5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
11
파스타를 서빙 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
12
참치와 소스를 추가,났습니다 바질 코트와 장식에 던져.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
귤은 각각귤은 각각
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수100
건강식데어리 프리
요리지중해이탤리언유러피언
다이어트해산물 채식주의자
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
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