참치 다진 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.66 입니다. 1 회 제공 포함 556 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 31 그램. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 라디 키오,병아리 콩,회향 전구 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 89 의 우수한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참치와 다진 샐러드, 참치를 얹은 다진 샐러드,및 참치와 지중해 다진 샐러드.
지침
1
양파와 식초를 작은 그릇에 넣고 뚜껑을 덮고 30 분 동안 따로 보관하고 반쯤 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)
2
회향,녹두,당근을 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
돼지기름 등
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
당신이 사용할 장비
매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)
3
병아리 콩을 배출하고 토마토와 라디 키오와 함께 큰 그릇에 추가;부드럽게 던져.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
물 + 소금 2테이블스푼
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
당신이 사용할 장비
매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)
4
식초를 예약하여 양파 조각을 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
5
올리브 오일로 예약 된 식초를 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
6
소금과 후추를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
7
참치를 배출하고 중간 그릇에 큰 덩어리로 플레이크. 양파 슬라이스 절반,비네 그레트 2 큰술,파슬리와 함께 참치를 던지십시오. 남은 비네 그레트와 양파를 다진 야채와 함께 버립니다. 야채를 4 인분 그릇 사이에 나누고 옷을 입은 참치를 얹습니다.
참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 감독의 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 21 달러입니다.