참치와 할라피,참치와 참치사워크림
할라프와 참치 2014 사워 크림은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 41 그램, 지방 12 그램,그리고 총 292 칼로리. 이 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $6.18 서빙 당. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 14 분. 소금,잘 라페가 있다면 다음과 같이 할 수 있습니다.두 고추,라임 주스,그리고 손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 사워 크림과 양파 할라피뇨 권총, 실란트로-할라프 치포 틀레 사워 크림과 함께 2018 년 11 월 1 일,및 할라피뇨 사워 크림 소스의 채소 엔칠 라다.
지침
칠리 파우더와 소금 1/4 티스푼을 섞습니다. 고추 가루 혼합물로 참치를 문지르십시오;요리 스프레이로 코팅하십시오.
뜨거운 때까지 중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬을 놓습니다;참치를 추가합니다. 각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 3 분을 요리하십시오.