참치를 보존 한 3 콩 겨울 판자 넬라 샐러드

참치를 보존 한 3 콩 겨울 판자 넬라 샐러드
참치가 보존 된 3 개의 콩 겨울 판자 넬라 샐러드 3 시간 30 분 처음부터 끝까지. 당신의 그림을보고? 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 2343 칼로리, 단백질 60 그램,및 지방 195 그램 서빙 당. 에 대한 $9.17 서빙 당,이 조리법 커버 63% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 비싼 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. [잡담]님들 님들 님들 님들 님들 님들 님들 겨울 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 가서 소금과 후추,정결 한 소금,멸치 필레 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 85 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 장관입니다. 참치를 보존 한 3 콩 겨울 판자 넬라 샐러드, 자몽,회향,아보카도를 곁들인 겨울 판자 넬라 샐러드,및 참치 판자 넬라 샐러드 이 레시피와 매우 유사하다.

성분

454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.참치 스테이크(1 1/2 인치 두께)참치 스테이크(1 1/2 인치 두께)237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시멸치 아이올리(선택 사항)멸치 아이올리(선택 사항)5멸치 필레멸치 필레11 인치 큐브로 자른 약간 오래된 프랑스 바게트1 인치 큐브로 자른 약간 오래된 프랑스 바게트1더블 스터프드 오레오검은 후추검은 후추425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.크랜베리 또는 다른 팥,배수 및 헹굼크랜베리 또는 다른 팥,배수 및 헹굼454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.신선한 녹색 콩신선한 녹색 콩1장식다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어1마늘가루 2티스푼신선한 백리향 잎신선한 백리향 잎4껍질을 벗기고 거칠게 다진 마늘껍질을 벗기고 거칠게 다진 마늘473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시체리 또는 포도 토마토체리 또는 포도 토마토425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.그레이트 북부 흰 콩,배수 및 헹굼그레이트 북부 흰 콩,배수 및 헹굼1비터 그린(민들레,겨자 또는 라디 키오 등)비터 그린(민들레,겨자 또는 라디 키오 등)1마늘가루 2티스푼황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시예약 참치 오일예약 참치 오일2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.예약 된 참치 오일의 더,플러스 더 필요한 경우예약 된 참치 오일의 더,플러스 더 필요한 경우710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시올리브 오일 또는 필요한 경우 1 큰술올리브 오일 또는 필요한 경우 1 큰술1더블 스터프드 오레오짓 눌린 고추(맛)짓 눌린 고추(맛)1작은붉은 양파,슬라이버로 자른다.붉은 양파,슬라이버로 자른다.59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼0하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.0소금과 후추,맛소금과 후추,맛1( 가지)추가 휘핑크림추가 휘핑크림
난이도전문가
준비 완료3 시간, 30 m.
서빙4
건강 점수91
잡지