차지 키 소스와 매운 사워 크림 소스를 곁들인 양고기 자이로

차지 키 소스와 매운 사워 크림 소스를 곁들인 양고기 자이로
차지 키 소스와 매운 사워 크림 소스를 곁들인 양고기 자이로는 대략 필요합니다 1 시간 10 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 575 칼로리, 단백질 52 그램,및 지방 22 그램. 에 대한 $4.42 서빙 당,당신은 8 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 26 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 스리 라차 소스,소금,빙산 양상추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 민를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 민트 브라우니 디저트로. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 차지 키 소스와 매운 사워 크림 소스를 곁들인 양고기 자이로, 자이로와 차지 키 소스,및 차지 키(자이로 소스).

지침

1
큰 그릇에 마늘,타임,오레가노,로즈마리,레몬 주스로 입방체 양고기를 던집니다. 양고기를 완전히 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
고야® 마늘고야® 마늘
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
양고기를 30 분 동안 재워 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
3
크고 깊은 프라이팬을 고열로 가열하고 나머지 2 큰 스푼의 올리브 오일을 뿌립니다. 양고기에 소금 1 티스푼,후추 1/2 티스푼으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
양고기를 프라이팬에 넣고 모든면에서 갈색이 될 때까지 요리하고 각면에서 약 4 분 동안 중간 희귀 품으로 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
피타 빵을 마른 팬 또는 전자 레인지에서 따뜻하고 유연해질 때까지 몇 초 동안 가열합니다. 각 빵 조각에 양고기 몇 조각,토마토 조각,양상추,죽은 태아 및 각 소스 한 숟가락을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
서빙 플래터에 전송,접어 즐길 수!
1
작은 그릇에 오이,민트,딜,레몬 제스트,요거트를 섞습니다. 소금 시즌,맛,그리고 자이로와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙8
건강 점수42
잡지