찐 브로콜리와 토마토 파스타

찐 브로콜리와 토마토 파스타
찐 브로콜리와 토마토 파스타는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 유제품 무료 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $1.68 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 22 그램, 지방 17 그램,그리고 총 661 칼로리. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 30 분. 오레가노,칠리 플레이크,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 브로콜리 라베와 토마토 찐 렌즈 콩, 퀴 노아 파스타를 곁들인 매운 찐 브로콜리 라베,및 찐 회향,토마토,콩 주키니 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
반짝이는 때까지 중간 열에 큰 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
2
브로콜리를 넣고 가끔 저어 주면서 반점이 옅은 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
3
마늘,오레가노,칠리 플레이크를 추가합니다. 약 30 초 동안 향이 날 때까지 계속 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
4
와인을 넣고 약간 줄어들 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
5
토마토를 넣으십시오. 브로콜리가 완전히 부드러워지고 분해 될 때까지 약 1 시간 동안 가끔씩 저어 주면서 끓여서 끓인 다음 덮고 요리하십시오. 시즌 소금 맛.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
6
종기에 소금에 절인 물 큰 냄비를 가져와 패키지 지시에 따라 파스타를 요리.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
배 꿀 3컵배 꿀 3컵
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
7
배수 및 소스에 추가 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
8
파슬리 잎을 넣고 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
9
추가 엑스트라 버진 올리브 오일과 파슬리 잎을 원하는대로 장식하여 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙4
건강 점수100
잡지