지중해-허브 가리비

지중해-허브 가리비
이 조리법은 20 인분을 만듭니다 64 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 36 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 바다 가리비,푸실리 파스타,와인 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 13 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 허브 브라운 버터 가리비, 허브 지중해 샐러드,및 지중해 허브 돼지 고기 구이 비슷한 요리법.

지침

1
고추와 1/8 작은 술과 가리비를 뿌린다. 소금. 중간 정도의 고온에서 큰 붙지 않는 프라이팬에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
가리비의 단일 레이어를 추가;2~3 분 요리. 각 측에 또는 다만 확고할 때까지 그리고 양측에 갈색으로 하기.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
3
열에서 제거하십시오;온난한 유지하기 위하여 덮개.
4
프라이팬에 토마토와 마늘을 추가;요리와 중간 열 1 분에 저어. 와인,국물,올리브를 넣고 저어주세요. 또는 액체가 반으로 줄어들 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
고야® 마늘고야® 마늘
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
1 큰술을 저어주세요. 각 향신료,민트,라임 주스.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
6
가리비 추가;저어. 낮은 열 1 분에 끓인다. 또는 가열 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
7
파스타를 추가;코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
8
그릇에 전송;치즈와 나머지 골파 최고.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙20
건강 점수1
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