지중해 돼지 갈비

지중해 돼지 갈비는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 235 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 10 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.36 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 카레 가루,설탕,중앙 컷 돼지 고기 허리 볶음 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 요구르트를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 5 분 건강 복숭아 냉동 요구르트 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 50 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 지중해 박제 돼지 갈비, 지중해 구운 돼지 갈비,및 지중해 양고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

민트와 설탕을 작은 그릇에 넣고 민트를 숟가락 뒷면과 함께 설탕으로 눌러 섞을 때까지 섞습니다. 요구르트를 저어. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요

레몬즙 (선택 사항)

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

잘 저어,해선 소스와 카레 가루를 결합;돼지 고기의 양쪽에 균일하게 확산.

당신이 필요로하는 성분

흰 양파, 깍둑썰기

손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스

시금치 잎 20~25개

뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약

그릴을 준비하십시오.

당신이 사용할 장비

야채 플레이크

요리 스프레이 코트 그릴 랙;중간 뜨거운 석탄 위에 그릴에 배치(350 에 400).

당신이 필요로하는 성분

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

당신이 사용할 장비

야채 플레이크

랙에 돼지 고기를 배치;그릴,덮여,5 분 또는 완료 될 때까지,한 번 선회.

당신이 필요로하는 성분

뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약

당신이 사용할 장비

야채 플레이크

요구르트 혼합물로 돼지 고기를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요

뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약

장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

야채 플레이크

성분

서빙:

2히스 바 토피 조각

흰 양파, 깍둑썰기 2히스 바 토피 조각

다진 신선한 민트 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

뼈없는 중앙 컷 돼지 고기 허리 갈비(1/2 인치 두께),손질 2히스 바 토피 조각

레몬즙 (선택 사항)227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

판지 일반 무 지방 요구르트

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 리즐링

샤도네,피노 누아,리슬링은 돼지 갈비에 대한 나의 최고 추천입니다. 샤르도네는 버터 또는 크림 소스에 간단한 갈비 또는 갈비에 적합하며 드라이 리슬링은 꿀 겨자 또는 사과와 같은 달콤한 첨가물을 보완하며 피노 누아는 일반적으로 돼지 고기 요리에 안전한 내기입니다. 와 라구나 와이너리 러시안 리버 샤르도네 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 29 달러입니다.