중동 닭 허벅지

중동 닭 허벅지
중동 닭 허벅지는 메인 코스 레퍼토리를 확장하는 좋은 조리법 일 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $1.93 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 37 그램, 지방,그리고 총 263 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 카레 가루,와인 식초,와인,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레드 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 체리 베리 파이 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 51 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 중동 닭, 중동 닭고기와 쌀,및 중동 치킨 랩 비슷한 요리법.

지침

1
프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다. 양파를 저어;양파가 부드러워지고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 7 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
프라이팬에서 양파를 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
열을 중간 높이로 증가시킵니다. 가람 마살라와 카레 가루의 절반으로 닭 허벅지의 한쪽을 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 허벅지닭 허벅지
카레 가루카레 가루
가람 마살라가람 마살라
4
닭고기 양념 쪽을 프라이팬에 내려 놓고 나머지 가람 마살라와 카레 가루로 다른 쪽을 양념하십시오. 양쪽에서 갈색이 될 때까지 양쪽에서 약 4 분 동안 닭고기 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카레 가루카레 가루
가람 마살라가람 마살라
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
레드 와인과 레드 와인 식초를 붓습니다. 약 30 초 동안 끓여서 팬에서 긁어 내고 갈색으로 만듭니다. 준비된 양파와 닭고기 국물을 저어주세요. 종기를 가져 오십시오. 커버 및 중간 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 닭 허벅지를 더 이상 중앙에 분홍색이 없을 때까지 약 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
레드 와인 식초레드 와인 식초
닭 허벅지닭 허벅지
닭고기 국물닭고기 국물
레드 와인레드 와인
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수12
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