조 앤의 파워 바
조 앤의 파워 바는 유제품 및 채식주의 자 반찬. 에 대한 서빙 당 63 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 221 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 각각. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 식물성 기름,갈색 설탕,밀가루,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 54 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파워 바, 매운 파워 바,및 구기 파워 바.
지침
오븐을 화씨 325 도(섭씨 165 도)로 예열하십시오. 9 인치 사각 베이킹 팬에 알루미늄 호일을 깔아줍니다. 호일에 요리 스프레이를 뿌립니다.
큰 그릇에 귀리,밀가루,시리얼,계피를 함께 저어줍니다.
잘 섞는다. 해바라기 씨,호두,말린 과일을 저어주세요.
30 분 또는 가장자리가 단단하고 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.
멋진 보자. 호일을 사용하여 팬에서 들어 올립니다.
막대 또는 사각형으로 잘라 냉장고에 보관하십시오.