조세의 검은 콩&쌀

조세의 검은 콩&쌀
검은 콩&쌀은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 22 그램, 지방 38 그램,그리고 총 905 칼로리. 에 대한 $2.6 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 11 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 4 시간 16 분. 베이컨,라임 주스,토마토 소스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 질경를 사려면 당신 마 과를 따라 수 질경이 컵 케이크 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 조세의 검은 콩&쌀, 쌀과 검은 콩(밥솥),및 검은 콩과 쌀 당신의 방법.

지침

1
큰 네덜란드 오븐에 콩을 배치;의 깊이에 물 추가 2 콩 위의 인치. 종기를 가져 오십시오. 삶아 1 분;커버,열에서 제거,그리고 서 보자 1 시간.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
배수.
3
중간 열에 네덜란드 오븐에 베이컨을 요리,자주 교반,8 에 10 분 또는 선명 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
4
베이컨을 제거하고 종이 타월에 배수하십시오;네덜란드 오븐에서 물방울을 예비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
5
뜨거운 물방울에 양파,마늘 3 쪽,빨간 피망을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
6
국물,다음 3 가지 재료 및 콩을 추가하십시오;중간 정도의 고열로 끓입니다. 열을 중간 낮음으로 줄입니다. 가끔 저어 주면서 2 시간 또는 콩이 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
1
10 인치 주철 프라이팬에 식물성 기름을 1 인치 깊이에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
질경이 2~3 분 또는 노릇해질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)
3
종이 타월에 배수하십시오.
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
4
모조 준비:마늘 2 쪽과 다음 3 가지 재료를 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
5
열 1/2 중간 불로 작은 프라이팬에 컵 올리브 오일 2 에 3 분;주스 혼합물로 휘젓.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
6
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
7
소프 리토 준비:다진 마늘 7 쪽과 다음 3 가지 재료를 푸드 프로세서에 넣고 잘게 썬다. 마늘 혼합물을 1 큰술에 볶습니다. 중간 냄비에 뜨거운 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 5~7 분 동안 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
8
파프리카와 다음 3 가지 재료를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
9
개별 서빙 접시에 원하는 양의 뜨거운 밥을 숟가락. 검은 콩 혼합물 1 컵과 1 큰술을 각각 얹습니다. 소프 리토.
당신이 필요로하는 성분
밥
10
각각 1 큰술을 뿌립니다. 모조
11
베이컨과 질경이 큐브를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)
1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음

성분

6녹인 버터 2큰술깍둑 썰기 한 두꺼운 베이컨 조각깍둑 썰기 한 두꺼운 베이컨 조각2돼지기름 등돼지기름 등8새우와 정맥검은 콩검은 콩2킬로그램호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름8새우와 정맥뜨거운 밥뜨거운 밥454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.패키지 말린 검은 콩패키지 말린 검은 콩237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 신선한 실란트로다진 신선한 실란트로1마늘가루 2티스푼다진 신선한 실란트로다진 신선한 실란트로2다진 마늘 정향다진 마늘 정향3다진 마늘 정향다진 마늘 정향7마늘 정향마늘 정향1굵게 다진 녹색 피망굵게 다진 녹색 피망1히스 바 토피 조각지상 커민지상 커민2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.신선한 라임 주스신선한 라임 주스118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1마늘가루 2티스푼파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1마늘가루 2티스푼신선한 오렌지 주스신선한 오렌지 주스1질경이,1/2 인치 큐브로 자른다.질경이,1/2 인치 큐브로 자른다.8새우와 정맥튀긴 질경이와 모조튀긴 질경이와 모조1다진 빨간 피망다진 빨간 피망2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.다진 볶은 빨간 피망다진 볶은 빨간 피망1더블 스터프드 오레오(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)2굵게 다진 샬롯굵게 다진 샬롯1마늘가루 2티스푼1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.1마늘가루 2티스푼포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것8새우와 정맥식물성 기름식물성 기름1테이블스푼. 레드 와인 식초다진 노란 양파다진 노란 양파8새우와 정맥소프 리토소프 리토
난이도전문가
준비 완료4 시간, 16 m.
서빙8
건강 점수44
잡지