정원 오믈렛

정원 오믈렛
정원 오믈렛은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $2.31 서빙 당. 1 회 제공 포함 233 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 10 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 계란 대체물,소금,매운 소스 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 가든 그릴 오믈렛, 빠른 정원 오믈렛,및 정원 야채 오믈렛.

지침

1
중간 정도의 고열로 9 분 또는 액체가 증발 할 때까지 요리 스프레이로 코팅 된 10 인치 붙지 않는 프라이팬에 처음 6 가지 재료를 볶습니다. 프라이팬을 깨끗이 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
계란 대체물,매운 소스 및 소금을 함께 휘젓습니다. 혼합물이 요리를 시작으로,부드럽게 주걱으로 가장자리를 들어 올려,틸트 팬 그래서 생 쌀된 부분은 아래에 흐른다.
당신이 필요로하는 성분
컵 저지방 사워크림, 나누어서컵 저지방 사워크림, 나누어서
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
3
계란에 야채를 숟가락으로 뿌리고 잘게 썬 치즈를 뿌린다. 반으로 접은 다음 서빙 접시에 옮깁니다.다진 파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아®의 터치로 나누어져필라델피아®의 터치로 나누어져
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
난이도일반
준비 완료24 m.
서빙2
건강 점수51
잡지