절인 양고기 케밥

절인 양고기 케밥
필요 글루텐 프리 및 원시 메인 코스? 절인 양고기 케밥은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 336 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 17 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.95 입니다. 세 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,정결 한 소금,레몬 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 8 시간 30 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 85%,이 요리는 굉장합니다. 시도 요구르트 절인 양고기 케밥, 오렌지와 라임 절인 양고기 케밥,및 칠레 요구르트 소스를 곁들인 절인 양고기 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
요거트,올리브 오일,레몬 제스트,주스,로즈마리,소금,후추를 반응이없는 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
양고기를 넣고 매리 네이드로 덮고 플라스틱 랩으로 덮고 밤새 또는 최대 2 일 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
3
뜨거운 석탄으로 숯불 그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
4
그릴에 하나의 꽉 층에 석탄을 확산.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
5
양고기를 1 1/2 인치 큐브로 자릅니다. 당신은 약 20 큐브가 있어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
6
붉은 양파를 8 조각으로 자르고 각 조각을 3 또는 4 섹션으로 분리하십시오. 양파 부분과 번갈아 꼬치에 양고기 3~4 조각을 느슨하게 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
7
양고기 큐브의 양쪽에 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
양고기 스튜 고기양고기 스튜 고기
8
뜨거운 그릴에 꼬치를 놓고 양고기가 중간 희귀 할 때까지 2~3 번 돌려 10~15 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
야채 플레이크야채 플레이크
난이도전문가
준비 완료8 시간, 30 m.
서빙6
건강 점수43
잡지