절인 샬롯을 곁들인 구운 브로콜리와 빵 샐러드

절인 샬롯을 곁들인 구운 브로콜리와 빵 샐러드
절인 샬롯 구운 브로콜리와 빵 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 557 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 32 그램 각각. 에 대한 $2.55 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 용설란 시럽,레몬 주스,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 71%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 꿀과 절인 샬롯을 곁들인 구운 라디 키오, 절인 샬롯과 녹색 콩 샐러드,및 브로콜리,비트,절인 양파 샐러드.

지침

1
샬롯과 건포도를 2 개의 분리 된 작은 내열 그릇에 넣으십시오. 작은 냄비에 셰리,식초 및 용설란 시럽을 넣고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
용설란용설란
샬롯샬롯
건포도건포도
식초식초
셰리셰리
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
그릇그릇
2
건포도 위에 뜨거운 혼합물 2 큰술을 붓고 나머지는 샬롯 위에 붓고 백리향과 소금 1 티스푼을 넣습니다. 두 그릇을 모두 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
건포도건포도
타임타임
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
그릴 빛. 작은 그릇에 레몬 향과 주스를 올리브 오일과 함께 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 드레싱 3 큰술을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 향레몬 향
올리브 오일올리브 오일
주스주스
당신이 사용할 장비
그릴그릴
그릇그릇
4
그릇에 남아있는 드레싱에 마늘,짓 눌린 고추 및 로즈마리를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
로즈메리로즈메리
마늘마늘
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
테 베이킹 시트에 그릇에 드레싱의 절반 브로콜리를 이슬비 하 고 잘 던져. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
브로콜리브로콜리
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
그릇그릇
6
시아 바타 조각에 그릇에서 남은 드레싱을 솔질하십시오. 브로콜리를 적당한 불로 굽고 가볍게 까맣게되고 거의 부드러워 질 때까지 8 분 동안 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
치아바타는치아바타는
당신이 사용할 장비
그릴그릴
그릇그릇
7
브로콜리를 그릇에 옮기고 호일로 덮고 5 분 동안 찐다. 바삭해질 때까지 적당한 불로 시아 바타를 1 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
치아바타는치아바타는
당신이 사용할 장비
그릴그릴
그릇그릇
알루미늄 호일알루미늄 호일
8
시아 바타를 1 인치 큐브로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
치아바타는치아바타는
9
구운된 브로콜리와 함께 플래터 및 상단에 전송.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
10
건포도와 샬롯을 배출하고 브로콜리 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
샬롯샬롯
건포도건포도
11
구운 잣으로 장식하고 예약 된 드레싱 3 테이블 스푼과 함께 이슬비를 내고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
소나무 견과류소나무 견과류
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수42
잡지