절인 녹색 콩과 딜과 토마토

절인 녹색 콩과 딜과 토마토
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없으므로 절인 녹색 콩과 토마토를 딜과 함께 사용해보십시오. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 107 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 82 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 딜,마늘 정향,토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 절인 딜 녹색 콩, 토마토,올리브,죽은 태아와 절인 녹색 콩,및 겨자와 딜을 곁들인 절인 가보 토마토 비슷한 요리법.

지침

1
쿡 콩,덮여,고열로 가볍게 소금에 절인 끓는 물 큰 냄비에 10 분 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
콩
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
큰 내열 유리 그릇에 딜과 다음 3 가지 재료를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
딜
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
콩을 잘 배출하고 딜 혼합물에 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩
딜
4
올리브 오일을 넣고 잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
5
토마토와 양파를 넣고 부드럽게 던지십시오. 최대 24 시간 동안 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
양파양파
6
냉장고에서 콩을 제거하고 실온에서 1 시간 동안 덮고 서있게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩
7
레몬 주스 2 큰술을 넣고 부드럽게 던지십시오. 조미료를 맛보고 원하는 경우 남은 레몬 주스를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
조미료조미료
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수28
잡지