저탄수화물 잠 발라야

저탄수화물 잠 발라야
당신은 너무 많은 크리올 조리법을 가질 수 없다,그래서 저탄수화물 잠 발라 얀에게 시도를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 46 그램, 지방 15 그램,그리고 총 377 칼로리. 이 글루텐 프리 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $4.22 서빙 당. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 604 는 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 피망,닭 가슴살,닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 저탄수화물 콜리 플라워 토르티야, 저탄수화물 콜리 플라워 피자,및 저탄수화물 주키니 브라우니 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 스튜 냄비에있는 올리브 기름 및 버터를 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
양파와 안두이 소시지를 넣고 양파가 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 요리하고 저어줍니다. 마늘을 넣고 향이 날 때까지 1~2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
약 1.5도 다크 루. 진할수록 더 좋습니다. 타지 않도록만 주의하세요.약 1.5도 다크 루. 진할수록 더 좋습니다. 타지 않도록만 주의하세요.
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
3
짓 눌린 토마토에 혼합,녹색 피망,호박,케이준 조미료,매운 소스,닭고기 국물;종기에 혼합물을 가지고,끓어 오르기 직전의 상태로 감소,액체가 떨어져 요리하고 혼합물이 두꺼운 때까지 발견 요리,약 15 의사록. 닭고기와 새우를 저어 1~2 분 동안 가열 될 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서
육두구, 간 등 양념용육두구, 간 등 양념용
토마토 페이스트 1/2캔(3oz)토마토 페이스트 1/2캔(3oz)
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수27
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