저탄수화물 잠 발라야

저탄수화물 잠 발라야
당신은 너무 많은 크리올 조리법을 가질 수 없다,그래서 저탄수화물 잠 발라 얀에게 시도를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 46 그램, 지방 15 그램,그리고 총 377 칼로리. 이 글루텐 프리 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $4.22 서빙 당. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 604 는 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 피망,닭 가슴살,닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 저탄수화물 콜리 플라워 토르티야, 저탄수화물 콜리 플라워 피자,및 저탄수화물 주키니 브라우니 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 스튜 냄비에있는 올리브 기름 및 버터를 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
8컵의 미니 마시멜로, 나누어서8컵의 미니 마시멜로, 나누어서
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
양파와 안두이 소시지를 넣고 양파가 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 요리하고 저어줍니다. 마늘을 넣고 향이 날 때까지 1~2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
약 1.5도 다크 루. 진할수록 더 좋습니다. 타지 않도록만 주의하세요.약 1.5도 다크 루. 진할수록 더 좋습니다. 타지 않도록만 주의하세요.
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
짓 눌린 토마토에 혼합,녹색 피망,호박,케이준 조미료,매운 소스,닭고기 국물;종기에 혼합물을 가지고,끓어 오르기 직전의 상태로 감소,액체가 떨어져 요리하고 혼합물이 두꺼운 때까지 발견 요리,약 15 의사록. 닭고기와 새우를 저어 1~2 분 동안 가열 될 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
육두구, 간 등 양념용육두구, 간 등 양념용
토마토 페이스트 1/2캔(3oz)토마토 페이스트 1/2캔(3oz)
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수27
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