재키의 시금치와 사과 샐러드

재키의 시금치와 사과 샐러드
재키의 시금치와 사과 샐러드는 주변에 필요합니다 10 분 처음부터 끝까지. 이 반찬은 227 칼로리, 단백질,및 지방 17 그램 서빙 당. 에 대한 $1.24 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 호두,아기 시금치 잎,할머니 스미스 사과 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 11 명의 사람이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 함께 숟가락 점수 90%,이 요리는 탁월합니다. 시도 재키의 브로콜리 샐러드, 재키의 유명한 브로콜리 샐러드,및 사과,화이트 체다,시금치 샐러드와 꿀 사과 사이다 비네 그레트 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 시금치,사과,체다 치즈,호두를 섞습니다. 혼합 가볍게 던져.
당신이 필요로하는 성분
1컵과 2큰술의 강판 체다치즈1컵과 2큰술의 강판 체다치즈
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
당신이 사용할 장비
매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)
2
작은 그릇에 식초,메이플 시럽,올리브 오일을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)
3
샐러드 위에 붓고 저어 코팅하십시오. 나는 재료를 흔들 수 있도록 뚜껑이 달린 그릇을 사용하는 것을 좋아합니다.
당신이 필요로하는 성분
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
당신이 사용할 장비
매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)
4
즉시 봉사하십시오.
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙10
건강 점수29
잡지