자몽과 아보카도를 곁들인 킹 크랩 샐러드

자몽과 아보카도를 곁들인 킹 크랩 샐러드
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 자몽과 아보카도가 들어간 킹 크랩 샐러드를 사용해보십시오. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 18 그램, 지방 20 그램,그리고 총 299 칼로리. 에 대한 $2.42 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 레몬 주스,올리브 오일,자몽 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 스 아보카도를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 아보카도 밀크 쉐이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 자몽 타라곤 비네 그레트를 곁들인 아보카도와 크랩 파스타 샐러드, 킹 크랩과 아보카도 저격수,및 핑크 자몽,아보카도,구운 아몬드가 들어간 크랩 스프링 롤 비슷한 요리법.

지침

1
날카로운 껍질 벗기기 칼을 사용하여 그레이프 후르츠에서 피부와 쓴 흰 조각을 껍질을 벗기십시오. 그릇에 작업,자몽 섹션을 해제 막 사이에 잘라. 그릇에 막에서 주스를 짜내;1/2 컵이 있어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
그릇에 양파,간장,레몬 주스를 기름 4 큰술과 섞습니다. 그릇에서 자몽 주스 1/4 컵을 넣고 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 붉은 자몽, 슈프리메이드, 반으로 자름1개의 붉은 자몽, 슈프리메이드, 반으로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
10 분 동안 서 보자.
4
프라이팬에 남은 기름 2 큰술을 반짝 일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
게를 추가하고 한 번 30 초 회전,높은 열을 통해 요리.
당신이 필요로하는 성분
게
6
남은 자몽 주스 1/4 컵을 넣고 게가 가볍게 캐러멜 화 될 때까지 약 10 초 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 붉은 자몽, 슈프리메이드, 반으로 자름1개의 붉은 자몽, 슈프리메이드, 반으로 자름
게
7
열에서 제거.
8
얕은 그릇에 자몽을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
9
아보카도를 위에 얹은 다음 게를 얹습니다. 게 위에 드레싱을 숟가락,아몬드와 실란트로 장식 및 제공.
당신이 필요로하는 성분
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
게
난이도하드
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수47
접시 종류샐러드
잡지