자메이카 치킨 카레

레시피 자메이카 치킨 카레는 대략 인도의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 1 회 제공 포함 760 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 35 그램. 에 대한 $4.16 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 마늘,하바네로 고추,생강,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 그것은 꽤 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 자메이카 치킨 카레, 자메이카 치킨 카레,및 정통 자메이카 카레 치킨.

지침

반짝이는 때까지 중간 열에 중간 냄비에 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇은-

당신이 사용할 장비

흰 진주 보리

양파,마늘,생강을 넣고 혼합물이 부드러워지고 양파가 거의 반투명해질 때까지 5~8 분 동안 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

고야® 마늘

미린 1컵 또는 달콤한 사케

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

고추를 넣고 2 분 더 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약

카레 가루를 넣고 저어주고 카레 가루가 진한 금이 될 때까지 약 1 분 동안 계속 요리하십시오. 시즌 소금과 후추로 닭,팬에 추가하고 8~10 분 동안 요리를 계속합니다.

당신이 필요로하는 성분

뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름

흰 양파, 깍둑썰기

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

닭고기 국물,코코넛 밀크,우스터 셔,식초 및 매운 소스를 추가하기 전에 감자를 넣고 3 분 동안 요리합니다. 열을 낮게 줄이고 닭고기가 익을 때까지 끓여서 감자가 부드러워지고 소스가 약 30 분 정도 가볍게 줄어 듭니다. 시즌 소금과 후추로 맛.

당신이 필요로하는 성분

뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름

절인 녹두

볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요

(110°~115°, 우유와 버터 없이)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다

원하는 경우 고수로 장식하고 구운 또는 튀긴 질경이,콩 및 쌀과 같은면과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)

식물성 기름 3큰술

메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵

고야® 완두콩

장비

흰 진주 보리

토마토 슬라이스 (선택 사항)

성분

서빙:

4크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

자메이카 카레 가루(위 참고 참조)8

1/4 인치 동전으로 얇게 썬 감자 핑거링 1더블 스터프드 오레오

다진 신선한 생강 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

전 지방 코코넛 밀크 1cp. 강판 파마산 치즈

중간 다진 마늘,다진(약 1

스카치 보닛 또는 하바네로 후추,다진 것(위 참고 참조)2cp. 야채 (예: 시금치)

은혜와 같은 매운 소스 4다진 호박 조금

코셔 소금과 갓 갈은 후추 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

수제 또는 상점에서 구입 한 저 나트륨 치킨 스톡 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

뉴욕 스트립 스테이크 3

뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살,1 인치 입방체로 자른 것(총 약 1 1/2 파운드)2cp. 야채 (예: 시금치)

화이트 와인 식초 1cp. 강판 파마산 치즈

우스터 셔 소스 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 중간 노란 양파(약

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

메뉴에 인도? 그뢰너 벨트라이너,리슬링,스파클링 로즈와 페어링해 보세요. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 파플 제이제넥 그루너 벨트라이너입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 16 달러입니다.