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일곱 야채 쿠스쿠스

일곱 야채 쿠스쿠스
필요 유제품 무료 메인 코스? 일곱 야채 쿠스쿠스는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.6 입니다. 1 회 제공 포함 434 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 8 그램. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 라스 엘 하누트,마늘,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 고구마를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 고구마 디저트 사각형 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 야채 쿠스쿠스(쿠스쿠스 보조 엘 쿠스쿠스), 일곱 야채 쿠스쿠스,및 야채 쿠스쿠스 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 고열로 큰 냄비에 기름과 마늘을 향이 날 때까지 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
라스 엘 하누트와 칠레를 넣고 1 분간 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
라스 엘 하누트라스 엘 하누트
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
3
1/2 작은 술을 추가합니다. 소금,국물 3 컵,물 2 컵,당근,양방 풀 나물,감자,순무,고구마,호박. 종기를 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
올리브 오일, 토스트용올리브 오일, 토스트용
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
순무순무
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
4
병아리 콩을 넣고 열을 낮추고 야채가 부드러워 질 때까지 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
5
사용하는 경우 토마토와 파슬리를 추가하십시오. 야채가 부드러워 질 때까지 3~5 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
6
맛에 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
7
남은 컵 국물과 물 1 1/4 컵을 중간 냄비에 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
8
쿠스쿠스를 넣고 덮고 열을 끕니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
9
5 분 앉아 보자,다음 포크로 보풀.
10
야채에서 고추를 제거하고 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
11
원한다면 보존 된 레몬으로 장식 된 쿠스쿠스 위에 야채를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
보존 된 레몬보존 된 레몬
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
1
1/2 작은 술을 함께 섞는다. 각 지상 생강,심황 및 고수풀;1/4 티스푼. 각 갓 지상 후추,계피,육두구,사프란(선택 사항);1/8 티스푼. 각 지상 딸기,정향,그리고 메이스;6 카 다몬 포드(선택 사항)에서 짓 눌린 씨앗.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
지상 딸기지상 딸기
카 다몬 포드카 다몬 포드
생강 가루생강 가루
그라운드 메이스그라운드 메이스
쌀 종이쌀 종이
심황심황
사프란사프란
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
무향 젤라틴 가루 1티스푼무향 젤라틴 가루 1티스푼
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수78
건강식데어리 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
호박 파이 IV
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라즈베리 크림 크루아상
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