인도 매운 병아리 콩 랩

인도 매운 병아리 콩 랩
레시피 인도 매운 병아리 콩 랩이 준비되었습니다 약 30 분 그리고 확실히 장관입니다 락토 오보 채식 인도 음식 애호가를위한 옵션. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙당$1.29,이 레시피 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 서빙 포함 318 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 8 그램. 114 명의 사람들이 이 레시피를 시도하여 기뻤습니다. 많은 사람들이 이 반찬을 정말 좋아했습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 카이엔 고추,가르 반조 콩,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 89 의 훌륭한 숟가락 점수%. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 유사한 요리법을 살펴보십시오: 인도 매운 양고기 랩, 매운 인도 감자 랩,및 인도 매운 병아리 콩 플랫 브레드.

지침

1
작은 그릇에 라이타 재료를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
라이타는라이타는
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
랩의 경우 요리 스프레이로 코팅 된 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
양파를 추가;요리와 부드러운 때까지 저어.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
4
생강,마늘 및 조미료를 첨가하십시오;1 분 더 요리하고 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
5
병아리 콩과 토마토를 저어주세요. 종기에 가져와. 열을 줄이십시오;뚜껑을 덮지 않고 5-8 분 동안 또는 약간 걸쭉해질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
6
각 옥수수의 중심 근처에 시금치와 병아리 콩 혼합물을 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
라이타는라이타는
7
단단히 말아서 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

추천 와인: 리즐링, 그루 너 벨트라이너, 스파클링 로즈

리슬링,그루너 벨트라이너,스파클링 로스는 인도인에게 훌륭한 선택입니다. 인도 음식을위한 최고의 와인은 물론,요리에 따라 것입니다,하지만 이러한 종목은 냉장 제공하고 전통 요리의 다양한 매운맛과 복잡한 맛을 보완하기 위해 약간의 단맛을 가질 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 박사 풉니 다 박사 리즐링입니다. 별 5 개 중 4.6 개가 있으며 병 비용은 약 11 달러입니다.
리즐링 박사
리즐링 박사
"...거의 건조한 리슬링에서 놀라 울 정도로 복잡하고 뛰어난 가치... 레몬,녹색 사과,젖은 돌 및 가볍게 꽃 향기는 파삭 파삭하고 슬레이트 포화 된 구개와 수분이 많은 감귤류와 사과,너트 오일,미네랄 소금 및 젖은 돌로 마무리됩니다..."-와인 옹호"이 와인은 모젤 리슬링에서 최고의 거래 중 하나 여야합니다. 에른스트 느슨한의'소개'리슬링은 신선한 복숭아와 살구의 맛에 의해 표시됩니다,상쾌한 산도의 공정한 금액에 의해 균형. 훌륭한 아페리티프."-음식 및 와인 매거진
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수26
잡지